Практическое занятие 4. Задание 1, 4, 5, 7 — 10
Вопрос 1
Перед вами график сравнения показателей организма тренированного и нетренированного человека. Внимательного его изучите и выберите, какой цвет линии принадлежит тренированному человеку, а какой — не тренированному.
Вопрос 2
Рассмотрите график и внесите в ячейки над ним цифровое значение минимального и максимального объема недельной двигательной нагрузки (в часах).
Вопрос 3
Установите соответствие между видом закаливания и его примером. Для этого составьте пары из двух блоков, переместив пример закаливания на вид закаливания.
Вопрос 4
Если человек соблюдает режим дня, то у него – ускоряются восстановительные процессы, повышается работоспособность, снижается риск переутомлений и травматизма, укрепляется иммунитет. Перед вами структурные компоненты режима дня. Вставьте временные интервалы так, чтобы они соответствовали рациональному режиму дня педагога.
№
Структурный элемент режима дня
Временной интервал
1 Подъём
2 Зарядка, умывание
3 Завтрак
4 Дорога на работу
5 Рабочие дела, обед
6 Прогулка на воздухе. Домашние дела.
7 Подготовка к следующему рабочему дню.
8 Свободное время
9 Ужин.
10 Свободное время.
11 Подготовка ко сну. Сон.
Вопрос 5
Перед вами фотографии, на которых изображены основные приемы массажа. Впишите в схему цифры по порядку выполнения данных приемов.
Вопрос 6
Перед вами схема классификации психологических средств восстановления работоспособности и их перечень. Разделите перечень средств по категориям классификации, для этого впишите соответствующие цифры в свободное поле под категорией в схеме, по порядку, без пробелов и запятых.
1. Психорегулирующие средства
2. Аутогенная тренировка
3. Психорегулирующая тренировка
4. Мышечная релаксация
5. Внушение в состоянии бодрствования
6. Внушенный сон-отдых
7. Гипнотическое внушение
8. Музыка и светомузыка
9. Психогигиенические средства
10. Психологический микроклимат в группе
11. Положительная эмоциональная насыщенность занятий / рабочей деятельности
12. Интересный и разнообразный досуг
13. Комфортабельные условия для труда и отдыха
14. Достаточная материальная обеспеченность
Вопрос 7
Перед вами перечень требований к одежде и обуви. Выберите только те пункты, которые относятся к спортивной одежде и обуви. Номера ответов запишите в порядке возрастания, без пробелов и запятых!
В обуви должен быть супинатор или ортопедические стельки.
Майки и футболки должны быть из натуральных тканей.
Обувь должна иметь каблук 2-4 см.
Обувь должна иметь фиксированный задник.
Обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носочной части.
Одежда должна быть легкой, удобной и достаточно свободной.
Одежда и обувь должны отвечать гигиеническим правилам.
Одежда и обувь должны предохранять от травм.
Одежда не должна затруднять движения, дыхание и кровообращения.
Ткань должна быть тепло и воздухопроводной, эластичной и гидроскопичной.
Чтобы заказать выполнение задания, оставьте заявку на расчет