Тестовые вопросы к разделу 9
Вопрос 1
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах идет речь?
Выберите один или несколько ответов:
a. пищеварительной
b. выделительной
c. сердечно-сосудистой
d. дыхательной
Вопрос 2
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
Выберите один или несколько ответов:
a. временем суток
b. климатом
c. внешней средой
d. возрастом и полом
Вопрос 3
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
Выберите один ответ:
a. бицепса
b. четырех главой мышцы бедра
c. большой грудной мышцы
d. сердечной мышцы
Вопрос 4
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
Выберите один ответ:
a. работоспособность
b. подготовленность
c. тренированность
d. спортивная форма
Вопрос 5
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях, — это
Выберите один ответ:
a. спортивные игры
b. плавание
c. катание на коньках
d. физические упражнения
Вопрос 6
До какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС) во время разминки спортсмена?
Выберите один ответ:
a.190 – 200 уд/мин
b. 130 – 140 уд/мин
c. 110 – 120 уд/мин
d. 160 – 180 уд/мин
Вопрос 7
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. общей
b. подготовительной
c. развивающей
d. специальной
Вопрос 8
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Выберите один или несколько ответов:
a. последовательность
b. регулярность
c. чрезмерность
d. систематичность
Вопрос 9
Какие характеристики спортсмена играют решающую роль в тяжелой атлетике?
Выберите один или несколько ответов:
a. согласованность
b. выносливость
c. физическая сила
d. техника
Вопрос 10
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
Выберите один ответ:
a. на растяжку
b. на выносливость
c. на силу
d. на гибкость
Вопрос 11
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
Выберите один ответ:
a. тренировка на тренажерах
b. акробатика
c. утренняя гигиеническая гимнастика
d. аэробика
Вопрос 12
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
Выберите один или несколько ответов:
a. пищеварительной
b. нервной
c. сердечно-сосудистой
d. мышечной
Вопрос 13
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
Выберите один ответ:
a. объем нагрузки
b. работоспособность
c. двигательная активность
d. тренированность
Вопрос 14
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
Выберите один ответ:
a. гиподинамия
b. рефлексия
c. гиперкинезия
d. нормокинезия
Вопрос 15
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы
Выберите один ответ:
a. тяжелая атлетика
b. бег
c. фехтование
d. спортивные игры
Вопрос 16
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
Выберите один ответ:
a. переутомление
b. утомление
c. перетренировка
d. перегрузка
Вопрос 17
Перемещение и поддержание положения тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
Выберите один ответ:
a. работоспособность
b. синергизм
c. нагрузка
d. мышечная работа
Вопрос 18
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
Выберите один или несколько ответов:
a. затрат энергии
b. частоты дыхания
c. сокращений сердца сверх уровня покоя
d. потоотделения
Вопрос 19
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
Выберите один ответ:
a. подготовка
b. спортивная форма
c. работоспособность
d. спортивная ориентация
Вопрос 20
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
Выберите один ответ:
a. разминка
b. прогрев
c. массаж
d. предстартовое состояние
Вопрос 21
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
Выберите один или несколько ответов:
a. быстроты
b. силы
c. устойчивости
d. ловкости
Вопрос 22
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
Выберите один ответ:
a. велосипедной езды
b. плавания
c. бега
d. ходьбы
Вопрос 23
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
Выберите один или несколько ответов:
a. вида деятельности
b. климатических условий
c. походной пищи
d. внешней среды
Вопрос 24
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Выберите один ответ:
a. легкая атлетика
b. гимнастика
c. настольный теннис
d. футбол
Вопрос 25
Сколько ккал человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
Выберите один ответ:
a. 800 – 900 ккал
b. 2500 – 3000 ккал
c. 1200 – 2000 ккал
d. 1000 – 1100 ккал
Вопрос 26
Скоростно-силовая работа спортсмена в виде спорта борьба сочетается с
Выберите один или несколько ответов:
a. развитием силы
b. динамическими напряжениями
c. развитием быстроты
d. статическими напряжениями
Вопрос 27
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры, — это
Выберите один ответ:
a. гиперкинезия
b. гипокинезия
c. нормокинезия
d. рефлексия
Вопрос 28
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Выберите один ответ:
a. не участвующих в трудовых действиях
b. малых мышц
c. непосредственно выполняющих трудовые действия
d. больших мышц
Вопрос 29
Целью производственной гимнастики является
Выберите один ответ:
a. снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
b. расслабление
c. подготовка к работе
d. активная физкультура
Вопрос 30
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
Выберите один ответ:
a. более универсален
b. выше
c. ниже
d. более оптимален
Чтобы заказать выполнение задания, оставьте заявку на расчет